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掌握健康 从体重控制开始

发布时间:2020-07-12
卫生福利部台南医院开办体重控制班已有十几年的经验,成绩斐然、有口皆碑。转换季节的时候是最适合调整体重、改善体质的最佳时机。本年度台南医院秋季课程全面翻新,依照个人肥胖类型着重饮食生活体验、行为改变与多样化运动型态,欢迎要享”瘦”的民众把握机会,以免向隅。 卫生福利部台南医院营养科蔡佩芬主任表示,即使肥胖及过重这项公共卫生议题已流行多年,体重控制仍然是全民运动,但为何减重还是这幺难,简直是不可能的任务,主要是肥胖的导因超複杂的,包含基因、代谢、生活型态、家庭、文化、环境、政策等面向;如果未针对问题,可能徒劳无功。虽然各式各样的减重方法在坊间流传,但是减肥产品不仅花钱又伤身,而一般民众的知识水準越来越高,也了解控制体重不是坊间各种减肥偏方就可以轻易成功,又要健康不复胖更是难上加难。 其实一般民众欠缺的除了动机、毅力与恆心外,未能了解自己的问题核心,自然无法心想事成。若经由专业人员指导,学习正确的减重方法与营养、医学相关知识,养成健康的生活型态与运动习惯,将受益无穷。所以课程强调不再是以不吃这种强制压抑的方式来控制体重,因作用力大、反弹作用更大、往往课程结束后,一放鬆就胖回来了。蔡佩芬主任指出健康的减重方式强调是均衡营养、六大类食物适当的摄取,依个人的身体需求,修正饮食及生活方式,调整失调的营养状况、提升能量的代谢,让身体处于健康的循环,自然就不易囤积脂防。所以搭配各种运动课程,不只可消耗囤积脂肪,亦可修饰体型,促进代谢等好处。 2013年最后一班减重列车就在台南医院,尤其台南医院还有「瘦」后服务,每半年追蹤,让您不再胖回来。目前正值秋季班启动好时机,嚮往享瘦的朋友们,赶快赶上台南医院的健康列车,自10月2日起至11月27日每週三下午2:00-4:30藉着完整的体重控制课程,在专家的评估、监督及指导下,改善您的生活品质,让您瘦身成功事半功倍又有健康保障。本文作者:卫生福利部台南医院

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