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掌握代谢,10招教你燃烧甩肉黄金期

发布时间:2020-07-12

Text/Marie Claire美丽佳人 PHOTO/Marie Claire美丽佳人、达志、具荷拉's IG、IU's IG、Sullifx's IG、孝渊's IG、秀智's IG、姜素拉's IG

减脂甩肉光出一张嘴怎幺行?把这10招塑身好点子学起来,肯定用得上!

酷塑冷冻减脂

「酷塑冷冻减脂」用4度C冷冻脂肪,可让疗程中所有脂肪的1/4死去,只要躺着就能无痛溶脂!不像传统抽脂手术需动刀、节食,也没有恢复期,不用全身麻醉且术后不需穿塑身衣,疗程进行后4个月是效果最明显的,若能搭配节食会更好!

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中医针灸扎出小瘦脸

明明本人看来脸还算小,只要一不小心前晚吃个盐酥鸡、泡麵,隔天就肿得夸张?如果你也有这样的「大脸危机」,试试看中医针灸瘦脸疗程择,根据每个人鬆弛、产生皱纹的部位原因,分别针对脸部各穴位扎针,像是颊车穴可消除脸部水肿,天突穴促进脸部水分排除,迎香穴能减少肌肤鬆弛,只要1.5小时的疗程,即可让原本还有些浮肿的脸庞瞬间消气一半!

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塑身衣局部雕塑

能塑身、配合需要部位平均分段加压的提臀、美腿、美臂塑身衣,透过各肌肉群特性给予不同程度的压力,DHC美腿骨盆袜、隐形提臀裤、Wenee 体雕衣等,夏天就是要秀胸型、后背、腋下及手臂啊!

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Zumba搞定卡路里

从有氧舞蹈Zumba开始,全心投入音乐节奏、让身体随着轻快节奏摆动释放压力!没有「执行準确度」的压力,动作越大抒压越轻鬆!快速的舞步、搭配用力摇摆的上臂、跟着动的上身,身体线条更匀称、掰掰袖和梨形臀都会跟着收紧,尽情以快乐心情跳舞的结果,每小时燃烧一千卡路里,尝过让人一试上瘾!

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 NTC App带着走的健身教练

下载NTC(NIKE Training Club)App到手机里吧!这款超强大的免费App,有超过100多种训练课程,运动前先选择目标,再选等级,就能展开专属运动计画!运动时语音教练会不断提点细节,也可随时看影片调整动作,撑不下去的时候还会帮你加油打气,非常贴心!多数动作维持30秒至一分钟就会换下个训练,看似简单但因动用全身肌肉群,完整做完绝对大飙汗,燃脂效果超扎实(前提是不能混水摸鱼喔!)一起跟着NTC召唤人鱼线跟蜜大腿吧!

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立逆聚焦音波减脂疗程

不常运动到的部位最会隐藏小肉肉,而已经在美国与日本上市的非侵入式Liposonix立逆聚焦音波减脂,强调只要进行一次一小时的疗程,就可透过高强度音波转换成热能,针对皮下脂肪组织热细胞进行干扰,永久破坏、去除皮下组织,同时让胶原蛋白收缩、增生,那些治疗过的细胞碎片及脂肪,会藉由淋巴系统运输至肝脏吸收,8~12週可看见效果!

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美体管理师

身体每一吋肌肤的组织比例、弹性与曲线时时在改变,可能只有你的按摩师最清楚,随着不同问题困扰加码力道与调整手技。

平日加一锭

减肥饮食法百百种,要看每个人的生活方式和体质来选择,不过有几个铁则,尽量清淡饮食,进食时放慢多咀嚼,早晨喝杯温开水有助肠胃蠕动等等,如果你平常就爱吃高热量食物如油炸类或甜食,排便又不顺畅,可试试甲壳素。

靠视觉也能赢

来不及了,夏天已经到了,就是穿比基尼上战场的时候了,快来看看我们教你的好方法。

1、想要拉长身型:不妨挑选黑色连身泳装,挑选在腰部做细节的款式,如腰腹镂空、褶纹或宽版腰带设计;

2、如果胸部偏小,下半身比例较宽:可挑选具平衡效果的比基尼,低腰三角区域拉高裤型,最能拉长腿型,上身色彩鲜豔具扩大效果,下半身则选择暗色系来收紧。

3、上下身都好丰满:试试运动风没有图腾深色比基尼,或绕到颈后绑带的比基尼,都能使视觉上有曲线紧实感。

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居家揉压加强紧塑

就算没时间运动,有心想要对自己的身材负责的人,睡前5分钟,就以身体按摩油或瘦身产品来按摩吧!搭配特定穴点按压,或以拳刷方式由外侧往肚脐方向按滑;若有胀气大腹困扰,可在身体霜中再加入强化消化系统的茴香精油,螺旋方式顺时钟大面积涂抹按摩,在天枢穴定点按压,帮助腹胃蠕动。大腿位置则可以中度加重的力道握拳以指节刷拭,从膝盖直线按摩至臀根,帮助肌肉放鬆,每天建立「会变瘦」催眠模式,见证身体窈窕变化。

掌握代谢,10招教你燃烧甩肉黄金期

【本文由Marie Claire美丽佳人提供,未经授权,请勿转载!】

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